Comment soulever un objet ?

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Pour soulever quelque chose, tous les muscles du corps doivent contribuer au mouvement. Par exemple, si quelqu’un a un objet à récupérer par terre, il ne doit pas y aller directement avec le tronc pour chercher cet objet. Il faut fléchir d’abord les genoux et saisir l’objet en faisant une extension des genoux et puis une extension du tronc. Les membres inférieurs et supérieurs doivent participer. Ceci diminue le risque de surpoids au niveau du dos. Mais, si on va directement chercher l’objet uniquement avec les muscles du dos, on augmente les contraintes sur le dos, et le risque de douleur.

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