L’OMS propose 5 pistes pour manger sainement cette année

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Quelle que soit votre résolution pour la nouvelle année, une alimentation saine et équilibrée aura de nombreux avantages en 2019 … et au-delà. Ce que nous mangeons et buvons peut affecter notre capacité à lutter contre les infections et le risque de problèmes de santé à un âge plus avancé – obésité, cardiopathies, diabète et différents types de cancer. 

De quoi exactement doit être composé un régime alimentaire sain? Cela dépend de différents facteurs, par exemple de l’âge et du niveau d’activité ou des produits qui sont disponibles dans la communauté. Mais il y a partout des solutions communes contribuant à vivre plus sainement et plus longtemps.

Les pistes à privilégier

Varier les produits

Manger moins salé

Réduire la consommation de certaines graisses

Limiter l’apport de sucre

Éviter une consommation dangereuse et néfaste d’alcool

Lire l’intégralité de l’article sur : https://www.who.int/fr/news-room/feature-stories/detail/5-tips-for-a-healthy-diet-this-new-year

 

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